床上用品至关重要 你选对了么?

发布时间:2014年06月22日 16:27
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床上用品至关重要 你选对了么?

      人生的三分之一是在睡眠中度过的,衡量人们是否拥有健康睡眠的四大标志是:睡眠充分,时间足,质量好,效率高;入睡容易;睡眠连续,不会中断;睡眠深,醒来倦意全消等。

  有关研究表明,很多心理和精神疾病患者存在严重的睡眠障碍。睡眠相关疾病已不单是医学问题,更与社会安定和经济协调发展息息相关,因此,选择寝具至关重要。

  合适的寝具包括合适的床上用品、枕头、床垫、排骨架、床架等。床上用品需要透气、保暖、贴身、亲肤,更重要的是要环保;床垫则需要透气、散热能力好、软硬适中、承托力佳;排骨架同样需要软硬适中、整体支撑力佳并符合人体结构重量分布,从而使人的脊椎处于零压力的状态;而床架支撑着整张床,其美观性、良好的支撑性、透气性是关键。

  ●床垫





  选合适床垫要试躺

  雅芳婷清远店店长陈先生介绍,睡眠质量的好坏与床垫息息相关。消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服贴性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。

  由于每个人的体重、身高以及个人生活习惯等都不同,人们可结合自身的具体情况、当地的气候、房间的风格等多种因素综合选择适合自己的床垫。其中最基本的要求是仰卧时能保持腰椎生理前凸,身体曲线正常;侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为原则。

  “购买床垫时,最好能亲自躺在床垫上,试试睡在上面的感觉。”陈先生告诉记者。试躺时,应该先坐在床垫边,站起来后,若发现床垫坐过的位置出现下陷,即表示床垫太软;平躺在床上,尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙,若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙,即表示软硬适中。若选购双人床垫,最好两人一起测试,较重一方可在垫上翻身,看床垫摇动是否会影响到另一方。

  接着,用手摸和拍床垫,如在上面能摸到弹簧,则说明垫料太薄,睡时会被顶着,觉得不舒服。若用手拍床垫,感觉有点“抛”或“空”,即表示床垫内胆与垫之间有空隙,不能有效承托身体,容易变形。

  最后,看床垫是否能直立起来,将床垫竖直立起,如果弯曲变形或不能立起,说明此床垫做工比较粗糙。还要观察面的缝处是否有跳线。

  对床垫的软硬度要求,中西方消费者有很大差异。中国消费者倾向于较硬的床垫,西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度怎样为宜?这是消费者普遍关心的问题。

  据了解,根据科学证明,软床垫会降低脊骨承托,硬床垫的舒适度又不够,所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床垫相比,软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

  富有弹性的床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理,既能起到充分的承托作用,又能保证合理的脊柱生理弯曲度。使用弹簧床垫睡眠更加安稳,能够提高睡眠效率,睡醒后身体舒适感高,精神状态较好。

  □保养之道

  搬运时要避免使床垫过度变形,勿将床垫弯曲或折叠。使用前应去掉塑料包装薄膜。使用前应先套好保洁垫或床笠,确保产品长期使用洁净。建议使用3~4个月左右,将床垫定期对调和翻身,使垫面均匀受力,延长使用寿命。使用时不要绷紧床单、床垫,以免将床垫的通气孔堵死,造成床垫内空气无法流通,滋生病菌。不要在垫面上局部受重压,以免造成床垫局部凹陷变形影响使用;避免使用锐角器具或刀具等划伤面料。

  ●枕头

  每六个月需更换一次

  据介绍,枕头的类型很多,如环保舒适的荞麦枕、价格较便宜的化纤枕、可按摩和促进血液循环但价格也较昂贵的乳胶枕、质轻透气但不能水洗的羽绒枕、传统中药材混合草料制成的药用保健枕等。

  选择枕头应注重枕头的支撑力与服贴度,购买前应注意感觉、高度、弹性、硬度是否适宜。怕热或者较容易出汗的人可选择透气性佳的,如羽绒枕;如果有偏头痛的问题,则需较注意头部的保暖性,如乳胶枕等。“成年人的枕头高度以仰卧时高为10-15厘米、侧卧时高为15-20厘米为宜,而少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳、侧卧时枕高一拳半为佳。”陈先生说。

  如果你喜欢平躺着睡觉,枕头的高度应该是自己的一拳,在靠近脖颈部位的地方,填充物要柔软;喜欢侧睡的人,枕头要稍微硬一些、高一点,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度,以填补耳朵和肩膀之间的空隙;喜欢趴着睡的人则要选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,但是为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头。

  “每6个月,最长不超过2年,就要更换一次枕芯。”高小姐提醒消费者,如果枕头使用时间过长,睡觉时脱落的细胞屑、尘土不但隐藏其中,霉菌、真菌也会大量滋生,其重量甚至能占整个枕头重量的一半。

  □保养之道

  产品说明不可洗涤的枕芯,要注意平时多保持通风状态,勤换洗枕套,并时常拿到室外透气(有适当阳光即可,忌暴晒),有利于杀菌和恢复弹性。

  产品说明可洗涤的枕芯,在洗涤后要注意多晾晒几天,待其内芯干透后才可使用;此外,根据健康专家建议,最好一年换一次枕芯,以保证人体对健康的需要。

  ●被子

  根据体质选被子

  被子是人体最亲密接触的床上用品。睡眠质量是否好和一条好的被子息息相关。面对市面上名目繁多的被子,我们在选购的时候应该充分考虑使用者的体质和身体情况进行选购。

  羽绒被是最轻盈的被子,其主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。两者相比较,鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被,其主要质量指标为含绒量。一般来讲,含绒50%以上的为优质羽绒被。其优点是保暖性好,并具有良好的吸湿性、透汗性,比较干爽。因羽绒被还具有轻、柔、软的特点,其重量要比棉被等轻很多,使用时不会对人体造成压迫感,因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。

  蚕丝被是最“绿”的被子。最好的蚕丝被应该是用100%的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品,因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维,含十几种氨基酸,对人体有益。

  毛(羊绒)被是最贴身的被子。羊毛纤维具有良好的卷曲特点,因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性,因此贴身性好。

  在所有的被子当中,纤维被应该算是价格最适中的,售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等,纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。但在选购时应注意:并不是一定要选择孔数多的纤维被,若冬季室内温度较高,选择四孔被就可以了;若对保暖性有较高的要求,则选择孔多的纤维被。

  □保养之道

  蚕丝被被誉为“天然纤维之王”,富含18种人体所必需的氨基酸,能促进细胞活力,增进睡眠,减缓衰老。保养时勿暴晒、勿重压,避免锐器接触,也不要和樟脑丸放在一起,预防蚕丝发黄。

  大豆纤维被吸湿导湿性、保暖性都较高。适合在通风良好、阴凉处晾晒,切忌暴晒。

  羽绒被保养时勿暴晒,不可水洗,存放时让其处于自然蓬松状态,勿重压,可放适量驱虫剂。

  羊毛被不需要频繁晾晒,偶尔拿到阴凉处通风一到两小时,勿暴晒。暴晒后羊毛中含的油分会发生化学变化,产生异味。